post w

A jak to się ma do jedzenia od rana a pod wieczór/noc gdy np założymy 16h postu i 8h jedzenia. Ma to jakąś większą różnicę czy jak te 8h będę jadł od 6 rano do 14 będzie lepiej niż w przypadku jedzenia między 15 a 23? Czy nie ma to większego znaczenia a te 8h jedzenia mogę ułożyć w takich godzinach kiedy mam czas by jeść, przyrządzać. Ciekawe [...]

Witam. Czytam na temat tego żywienia od kilku dni, a stosuje od wczoraj. Robie post od 22-14 a od 14-22 jem. Wczoraj udało mi się tylko zjeść kilka kawalkow pelnoziarnistej pizzy z miesem i warzywami bo mialem wstret pierwszych 16 godz. postu. Dzis zrobilem trening na czczo, o 15 wypilem 30g bialka, 50g carbo, po tym zjadlem duzego kebaba. Narazie [...]

[...] sie kierowac wskazowkami - ale czy nalezy je brac calkowicie do serca nawet jesli wiemy 'ze boli'? Moj organizm - podobnie jak wielu ludzi stosujacych ten model odzywienia (post/uczta) sam szukal tej drogi. Jak np.ludi - sniadanie to byla dla mnie katorga. Zoładek rano mam wielkosci 1 grosika chyba. Jedynie co wchodzi bez problemu to woda. [...]

Bardzo dobry post Ludi, ja jeszcze dodam od siebie jedna rzecz, bo od kilku dni jade warrior diet, w praktyce wyglada to tak ze w ciagu dnia zjadam powiedzmy 150g czarnych jagod, 1 grejpfrut i 1 naturalny sok pomidorowy, surowy. Zaczynam jesc zwykle okolo 17 jest to duza porcja zielonych warzywa, czasem pomidor, do tego oliwa, tarty parmezan i [...]

[...] A ponieważ badanie trwało tylko 2 tygodnie, mamy do czynienia ledwie z siedmioma dwudniowymi "cyklami" zawierającymi post. Trochę mało jak na mój gust. Znak zapytania jest również wokół diety uczestników. Dobrze, że ilość kalorii w każdym okresie (IF vs SD) była identyczna, natomiast [...]

wielki sog! chce diete ADF w celu redukcji! post co drugi dzien tylko mam pare pytan: 1. cwicze co drugi dzien i nie wiem w ktorym dniu cwiczyc, w tym w ktorym sie je czy posci? 2. zeby polepszyc zrzucanie fatu w dni z jedzeniem ograniczyc wegle czy nie robi to roznicy? 3. ile kcal jesc? mniej, tyle ile mam w zapotrzebowaniu czy moze więcej? 4. co [...]

[...] wiecej fatu niż na treningu po klasycznym W-B posiłku, zastanawiam się jak to pogodzić. Trening mam o 17, wstaje o 6:30 i o 8 jestem w pracy przed kompem. Czy jeżeli przerwe post jakimś B-T posiłkiem(np twaróg+ser żółty+warzywa) o 9 i 13, czy bedę miał podstawy by wierzyć że na treningu o 17 głównym źródełem paliwa będzie tkanka tłuszczowa? [...]

[...] zwlaszcza te, które mają duzo kcal do zjedzenia, narzekają, że nie są w stanie pochłonąć całego tego jedzenia w dosc krótkim czasie. Mysle, ze na masie optymalne jest 16-17h postu i 5-6 jedzenia, bo na redukcji to mozna wydłuzyc, bo na ogół tych kcal jest mniej. ja, jako kobieta mam ok.1800-1900kcal codziennie, wiec mam post 22h a wyżere 2h, bo [...]

warez te kciuki w dol cos daja ? to bym ostatni post komus zminusowal

warez te kciuki w dol cos daja ? to bym ostatni post komus zminusowal Chyba duzo - sciaga moderatora

cjh** wi o co chodzi ale napisze bezsensowny post zeby bylo ze sie udzielam w konwersacji xd

ale przeczytałem całosc takze ........ chyba moge napisac ze jestem cierpliwy albo hmm nie no chyba mi sie musiało nudzic%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-21 23:01:20 O chociaz jeden przeczytal xd, ale serio ? xD. Czikaaa a ten post o pomienieciu widzialem xd

http://www.repostuj.pl/post/snoop-dogg-sylwester-melo a ja nap*****lałem z drzewem cięcie piłą potem rozwalanie sikierką i noszenie nap*****lałem na szybkości trening jak znalazł póżniej może też uderze ale wczoraj doj**ałem ostro zrobiłem 100 przysiadów w ciągu 8 min robiłem 20 na 1 min ale zrobiłem 3 serie i potem już tak nie szło na gryfie mało [...]

Rudy ale nie no propsuje post z tym resetem ze organizm mysli ze koniec a th j** w palnik dalbym lape ale rudym nie daje xd

o w między czasie 7 post doszedł.

Nie pisz "dzieciaki" odrazu napisałem post jesli chodzi o te % ze tak mało ? mi sie wydaaje ze chyba cos koło 10% jest oprocentowanie zalezy od banku Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-26 09:41:15

Kurfa wczesniej pisalem taki dlugi post tutaj z 2h temu patrze.twra nie ma go xD sie wjurfilem Ide juz w kime pofer ktore zmiany? Ja caly miesiac chyba 1

mi własnie kurier z in post przyniesie paczke jutro chyba xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-02-27 21:09:20

to wypad na impre na weekend a nie kiś w domu, zapewne zobacze jutro post, ale nuudy \-)

haha ten kolezka co postawil za 1000zl 5 meczy, zostaly mu 2 grała korona z jaga dal na jage ze wygra albo zremiisuje a korona w 90minucie strzelila na 3:2 oto jego post na fejsbuku xd j**ac ta p******ona korone !!!! k***aaaaaa ch** w dupe temu j**anemu klubowi !!!!!!!!!!!!!